تصفح الوسم

لياقة

لماذا يعد تمرين الضغط من أهم وأسهل تمارين كمال الأجسام؟

توجد العديد من التمارين الخاصة باللياقة البدنية والتي يقوم بها لاعبي كمال الأجسام والأشخاص العاديين أيضًا، ويعد تمرين الضغط واحد من هذه التمارين ولكنه يتميز بالعديد من المميزات التي تجعله أهم هذه التمارين على الإطلاق.

لماذا يعد البروتين سلاح ذو حدين للاعبي كمال الأجسام؟

يعد البروتين هو أهم عنصر مطلوب لدى لاعبي كمال الأجسام، وذلك نظرًا لأن العضلات لا تنمو إلا من خلال الأنسجة التي يبنيها البروتين، ولكن في نفس الوقت البروتين لها بعض الأضرار وخاصة عند تناوله بكميات كبيرة في اليوم الواحد.

لماذا ينصح الأطباء المرأة بعمل تمارين بعد الولادة ؟

تعتبر التمارين الرياضية هي أمر ضروري وهام في حياة كل إنسان منا بلا استثناء، وعندما تنجب المرأة يظهر ترهلات وانتفاخ في منطقة البطن، ولذلك تريد بأي شكل القضاء على هذه الترهلات وهنا يأتي دور تمارين بعد الولادة حسب رأي الكثير من الأطباء.